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당뇨병은 현대인에게 가장 많이 발생되는 비전염성 만성질환이며 오줌속에 당이 섞여 나오는 것을 말합니다.
포도당(당)이 소변(요)으로 나오는 병이라는 뜻에서 붙여진 이름입니다. 하지만 소변으로 당이 나오는 것만으로 당뇨병이 있다고 할 수는 없으며, 혈액 속의 포도당 수치(혈당)가 비정상적으로 높은 상태가 지속 될 때를 당뇨병이라고 합니다.
1 체중이 많이 나가거나 비만하면서 다음과 같은 위험요인을 동반한 경우
2 부모, 형제 중에 당뇨병을 가진 사람이 있는 경우
3 평소에 운동을 하지 않는 사람
4 이전에 공복혈당장애나 내당능장애를 진단 받았거나 당화혈색소가 5.7% 이상이었던 사람
5 임신성 당뇨병이 있었거나 4KG 이상의 아기를 분만한 여성
6 혈압이 14090 MMHG 이상이거나 항 고혈압 약물을 복용 중인 사람
7 중성지방이 높거나 250 MG/DL) 고밀도콜레스테롤이 낮은(( 35 MG/DL) 사람
8 인슐린 저항성(고도 비만, 다낭성난소증후군, 흑색극세포증)이 있는 사람
9 심혈관 질환(뇌졸중, 관상동맥질환, 말초혈관질환)을 경험한 사람
당뇨병이 생기는 원인은 아직 정확히 모릅니다. 당뇨병이 유전병이냐고 물으시는 분들이 많이 있는데 유전병은 아니지만 유전과 관련은 있습니다. 다시 말해 부모가 당뇨병이 있으면 당뇨병이 없는 경우보다 자식이 당뇨병에 걸릴 확률이 높습니다. 제 2형 당뇨병의 경우 부모 모두 당뇨병이 있으면 자녀가 당뇨병을 갖게 될 확률이 50~60% 이고, 부모 중 한 사람이 당뇨병인 경우 확률이 20~30% 정도라고 합니다. 하지만 같은 부모님 아래의 형제자매 중에도 당뇨병이 생기는 사람이 있고, 생기지 않는 사람이 있습니다. 이것을 보면 유전적인 요인 외에도 비만, 연령, 식생활, 운동부족, 스트레스, 약물 등의 환경적인 요인도 당뇨병 발생에 매우 중요한 역할을 한다는 것을 알 수 있습니다.
당뇨병의 특징적인 3대 증상은 다뇨, 다음, 다식입니다. 당뇨병이 생기면 혈당이 올라가고 남아도는 당분이 소변으로 빠져 나가면서 많은 양의 물을 함께 끌고 나갑니다.
나뇨
당뇨병이 생기면 혈당이 올라가고 남아도는 당분이 소변으로 빠져 나가면서 많은 양의 물을 함께 끌고 나갑니다. 이로 인해서 많은 양의 소변을 보게됩니다.
갈증
갈증 소변 양이 많아지면 우리 몸은 수분이 부족하다고 느껴서 갈증이 생기고 많은 양의 물을 마시게 됩니다.
피로감
피로감 음식을 먹어도 몸 안에서 포도당이 에너지원으로 이용되지 못하고 빠져 나가기 때문에 피로감을 느끼고 체중이 줄게 되며, 자꾸 배가 고파서 음식을 찾게 됩니다.
이 밖에도 눈이 침침하거나 피부가 가려운 증상, 팔다리가 저리거나 상처가 쉽게 아물지 않는 등의 증상이 생길 수 있습니다. 위에서 설명한 여러 가지 증상들은 혈당이 상당히 높은 상태에서 나타나는 것이 보통이며 혈당이 심하게 높지 않은 사람에서는 아무런 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 따라서 증상이 없다고 해서 당뇨병이 없는 것은 아니므로 45세 이상의 성인에서는 혈당을 체크해 보는 것이 좋습니다.
항시 규칙적으로 정상체중을 유지하도록 식사 및 운동요법을 철저하게 관리하며, 정기적으로 병원을 방문하여 검사를 받도록 하시며 의사의 처방을 받지 않은 약물은 함부로 복용하지 않습니다.
식사요법
식사요법은 무조건 음식을 제한하는 것이 아니라 정상적인 생활을 하면서 적정한 체중을 유지할 수 있도록 하루 필요한 열량을 균형 있게 규칙적으로 섭취하도록 하는 것입니다.
운동요법
규칙적인 운동은 인슐린의 효과를 높혀서 혈당을 낮춥니다. 규칙적으로 꾸준히 운동을 하면 체중을 줄이거나 줄어든 체중을 유지하는데 도움이 됩니다. 심장과 폐 기능을 호전시켜서 스태미나와 지구력이 좋아집니다. 운동은 혈압과 저밀도 콜레스테롤은 낮추고 고밀도 콜레스테롤은 증가시켜 심혈관계 질환의 위험을 줄 일 수 있습니다. 유연성이 좋아지고 스트레스를 해소시키며 행복감과 삶의 질을 높입니다.
약물요법
당뇨병의 약물요법은 경구혈당강하제를 복용하는 것과 인슐린 주사를 맞는 방법이 있습니다. 일반적으로 식사요법이나 운동요법으로 혈당이 조절되지 않을 때 약물요법을 시작하지만 약물요법을 시작하더라도 반드시 식사요법과 운동요법을 병행해야만 혈당을 잘 조절할 수 있다는 것을 기억하셔야 합니다. 아무리 좋은 약을 사용하더라도 식사요법이나 운동요법이 잘 지켜지지 않으면 저혈당이 생기거나 체중이 늘어 오히려 혈당조절이 어려워질 수 있습니다.
저혈당관리
당뇨인은 누구나 당뇨병을 치료하면서 저혈당을 겪을 수 있습니다. 저혈당을 경험하고 난 뒤에는 반드시 왜 저혈당이 생겼었는지 곰곰히 생각해보고 다음에 다시 저혈당이 일어나지 않도록 예방하는 것이 중요합니다. 저혈당은 대부분 약물이나 인슐리니을 투여하는 것과 식사 혹은 운동 간의 균형을 맞추지 못해서 일어나는 것이므로 약물이나 인슐린을 사용하는 당뇨인은 식사와 운동을 규칙적으로 하는 것이 필요합니다. 저혈당을 자주 경험하는 사람은 저혈당에 대비하여 당분이 포함된 음식을 가지고 다니도록 합니다. 아울러 저혈당이 생겼을 때 주변사람들로부터 도움을 받기 위해 본인이 당뇨병을 가지고 있을을 나타내는 인식표를 가지고 다니도록 합니다.
